黑芝麻含油，減肥能吃嗎？

  很多人認為黑芝麻含油份，減肥不能吃，其實適量的吃是幫助減肥的，減肥是需要油脂的，而一味的拒絕油脂是不能幫助身體新陳代謝的。減肥期間可以適當的食用黑芝麻。因為黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有維生素a、維生素e、鈣鐵等微量元素。節食減肥期間，由于營養的攝取量不夠，皮膚就會變得粗糙，而黑芝麻中含有防止人體發胖的物質，蛋黃素，膽堿，肌糖，而且在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。所以可以適當的食用也不會發胖。

那么減肥期間，黑芝麻怎么吃呢？

  答案：無糖黑芝麻糊（無糖黑芝麻糊不是絕對的不含糖，而是少糖。無糖黑芝麻糊屬低脂肪低熱量食物，不會使人發胖。而且黑芝麻糊吸收消化快，富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。）

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